Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Минздрав РФ в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» с 11 по 17 августа проводит Неделю профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца 11 августа).

12.08.2025г. В ГКУ «Карпинский ДДИ» Проведен круглый стол на тему: «Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний». В мероприятии приняли участие 21 человек из числа сотрудников.

На стендах для информации в учреждении размещены памятки и листовки о правилах измерения давления.

Сердце под защитой: ключевые шаги для долгой и здоровой жизни

Сердечно-сосудистые заболевания – одна из главных причин смертности, но их можно предотвратить! Вот что действительно работает:

Движение – жизнь
Всего 150 минут умеренной активности в неделю (ходьба, плавание, зарядка) снижают риск ССЗ на 30%. Даже короткие прогулки вместо лифта или транспорта уже работают!

Еда – ваш союзник

400 г овощей и фруктов в день – минимум (яблоко, морковь, зелень).

Меньше соли (до 5 г/сутки), сахара и жирного мяса.

Больше рыбы, орехов, растительных масел – они снижают холестерин.

Контроль = безопасность

Давление выше 140/90? Срочно к врачу!

Проверяйте холестерин и сахар крови раз в год после 40 лет.

ИМТ больше 25? Пора скорректировать питание и активность.

Вредные привычки – главные враги

Курение – это спазм сосудов + кислородное голодание.

Алкоголь – нагрузка на сердце и печень.

Простой лайфхак: заведите дневник давления (утро/вечер) и питания – это поможет отслеживать прогресс! Ваше сердце заслуживает заботы уже сегодня. Начните с малого – и оно скажет вам «спасибо»!